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2022-345 『快眠のために、動こう!』

2022-345

 

 

 

     

 ピンク薔薇元気な毎日!

ピンク薔薇楽しい毎日!

ピンク薔薇身体をより良く保ちたい!

 

運動・栄養・休養・笑い

のある生活で人生を豊かに!!

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ~びっくりマーク飛び出すハートスタースター

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう!

飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート

 


12月ですよ~ 一緒に動きましょう!

 

 

平日のような日曜日を過ごした本日

 

やることリストはほぼ完ぺき!

 

しかし、だからといって、

熟睡できるわけではない。


いつもの消費量の1/3くらいだから、

身体が疲れていない・・・

 

早めに就寝しても、目はギラギラ

やっぱり、動いた1日は爆睡が最高

 

それだけでも、快眠を味わえる。

 

眠れない原因は、活動量の少なさや

日中、陽を浴びるのが極力少ないと

不眠に陥る・・・


あとは、身体が冷えていると

寝つきも悪くなる


みなさん、しっかり温まって、

シッカリ動いて、快眠、快便を

目指しましょう!!

 

 

とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう!


 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか?


  

ただいま、

体験祭り実施中!!


 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう!!

 


身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう!

 

 


身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口

 

みんなでフィットネス

 

カンタン、たのしい、誰でもできる!