諫早市のフィットネスジム・スタジオ


「アルファステップ フィットネススタジオ」

アルファステップフィットネススタジオ体験のご予約

お知らせ

 

・2021.9.23

Saikiのブログ毎日更新中!こちらをクリック

・2021.9.10

9月13日からのレッスンスケジュールをアップしました。

・2021.8.29

9月ズンバ(ZUMBA)無料体験会のお知らせをアップしました。

・2021.8.29

9月健康体操無料体験会のお知らせをアップしました。

・2021.8.29

10月ヒップホップダンススクールのお知らせをアップしました。

・2021.7.31

8月健康体操無料体験会のお知らせをアップしました。

・2021.7.31

8月レッスンスケジュールをアップしました。

・2021.7.28

8月ズンバでダイエット!無料体験会開催!詳しくはこちらをクリック!

・2021.7.24

8月ヒップホップダンス無料体験会のお知らせをアップしました。

・2021.4.1

4月7日(水)に長崎のテレビ局より、生放送(取材)されます!

・2021.4.1  「アルステブログ」更新中!こちらをクリックしてください!
・2021.4.1

ホームページをリニューアルしました。

・2021.1.1

「新型コロナウイルス感染症」感染拡大予防のため予約制となります。

皆様のご理解とご協力を何とぞ宜しくお願いいたします。

キャンペーン・イベント情報

9月の無料体験会はこちらです!(画像をクリックすると大きい画面で見れます!)

ZUMBA無料体験会のお知らせ
健康体操無料体験会のお知らせ

ダンススクール無料体験会のお知らせ

このようなお悩みはありませんか?

☑ 肩こり、腰痛、ひざ痛に悩んでいる…。

 

☑ 運動不足で体重が増加…。

 

☑ 体力低下を感じている…。

 

☑ 運動が苦手で続くかどうか不安…。

 

☑ 最近、疲れやすくなった…。

 

☑ ここ数年、姿勢が悪くなった…。


アルファステップが成果を提供できる「3つの理由」

理由①:「スタジオレッスン」&「トレーニングジム」の特性をフルに生かして、心身をより良く改善し、元気な身体つくりをめざします。

 スタジオレッスンは楽しく、安全に、気軽にできる全身運動です。科学的に裏付けされた フィットネス理論と身体管理学に基づいたプログラムで初めての方でも安心して参加できます。

楽しくて、気持ちがいい運動プログラムをご提供します!

 


理由②:「スタジオエリア」&「トレーニングジムエリア」は少人数限定の定員制/予約制なので、おひとりお一人のお悩みの解決や目標達成を丁寧にサポートいたします。

 「以前大型スポーツクラブに通っていたが継続できなかった」「複雑なレッスン内容についていけなかった」という方にもおすすめです。

一人で黙々とやるよりは、多すぎず、少なすぎず、3密回避・感染予防対策下で、楽しく続けて、効果がでる!が目標です。

 


理由③: 諫早の地域で健康づくりを予防の段階から取り組んで、はや25年!健康講座13,000回以上実施!! 信頼と実績は〝安全に・効果的に・楽しく″の3本柱が基本になっています。

これまで行政・自治体・学校・企業・民間・医療などからの依頼で健康講座を13,000回以上実施させていただきました。ひとりでも多くの方が元気になれるよう安全な環境下で様々なプログラムをご提供し、「地域の元気」に取り組んできました。予防こそが元気な毎日につながります。

 

身体を良くするフィットネスは人生を豊かにします。インストラクター、トレーナーは身体管理学をはじめ、フィットネス関連の複数資格保持者で常に教育・研修を継続しながら指導にあたっていますので安心してお任せください。

 


アルファステップで感じていただける6つの効果

①体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

 

お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。経験豊富なインストラクターの指導により適切な体重管理が習慣化されます。

 

 


 ②肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

 

膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。アルファステップでは、柔軟性、筋力アップなど様々な方向からアプローチし、痛みの改善、予防を行っていきます。


 ③猫背、姿勢の改善

 

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。アルファステップのレッスンでは、姿勢改善に必要な関節、筋肉を満遍なく動かすことができます!

 


 ④筋力、柔軟性など体力低下の改善

 

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。スタジオレッスン、トレーニングジムで効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。


⑤疲れやすくなったからだの改善

 

運動不足による身体の悩みに「疲れやすくなること」を感じたことがある方は多いと思います。アルファステップのスタジオレッスン(有酸素運動)では、呼吸器、循環器の機能を強くすることができ、疲れにくい身体へ体質改善が期待できます。


⑥免疫力を中心とした防衛体力の強化

 

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。アルファステップでは運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを目的としています。

 

 


お客様の声

「代謝がよくなっているのだと実感しています」

白地 由依 様 

元々運動が得意ではなく、働きだしてからは体を動かす機会がなくなったので、代謝が悪くなったと思い悩んでいました。アルファステップに通いだしてから、汗をかく頻度が増えたので代謝がよくなっているのだと実感しています。

運動が不得意な私でも楽しく通えていますし、運動した帰り道は達成感で満たされもっと体を動かしたいと思うようになりました。


「運動すると身も心もスッキリして、夜はぐっすり眠れます」

内田 裕子 様 

私はコロナ禍でアルファステップを数ヶ月休会していました。 

でも、先生達からのお電話や、アルファステップの会員さんから スタジオの感染対策が万全であることを聞き、安心して再開することが出来ました。 

 

運動すると身も心もスッキリして、夜はぐっすり眠れます。 

これからも健康のため、アルファステップで運動を続けていこうと思います。 


「先生方のアドバイスのお陰で無理せず、効率良く減量ができました」

喜々津 圭吾 様 

最初はダイエットが目的でアルファステップに通い始めました。

私の職業柄まとまった時間が取れなかったり、生活リズムが不規則になることがありましたが、先生方のアドバイスのお陰で無理せず、効率良く減量ができました。

 

今は体重でない自分なりの目標を立てて、トレーニングをしています。

運動をすることで得ることのできる健康や、その他様々な付加価値のおかげで毎日楽しくハリのある生活ができるようになったと思います。

 

これからも少しずつでも前進すべく、続けていこうと思います。


「今では楽しみながら、身体を動かしています。」

和田 楓花 様

 

アルファステップに入会して1年が経ちました。

始めのうちは先生方についていくのに精一杯でしたが、徐々に動けるようになりました。

今では楽しみながら、身体を動かしています。


ごあいさつ

才木玲子

2021年3月、諫早の地でアルファステップフィットネススタジオは有難くも創立25周年を迎えることができました。

心から感謝申し上げます。

 

元気に笑顔で自立して生活を送れる期間、健康寿命を延ばすためには、「運動・栄養・休養の三要素」の必要性は、いまやどなたでも知るところです。

私達の「みんなで健康に」の合言葉には、できるだけ医療に依存せず、元気な毎日をおくり、人生を楽しんで過ごしていただきたいという願いがつまっています。

これからも引き続き諫早の地で諫早の皆さんの「身体を良くするための運動」を提供し続けていきたいと思います。

 

ひとりでも多くの方が元気になっていただきたいという気持ちは、25年前と今も変わりありません。

ぜひ、アルファステップで元気な毎日をつくり続けてください。

 

アルファステップフィットネススタジオ 才木玲子


店舗概要

住所

〒854-0013

長崎県諫早市栄町3-22栄町ビル3F・4F

TEL 0957-24-1553
FAX 0957-24-0583
営業時間

月: 9:00~20:30

火・水・金: 10:00~20:30

土: 9:00~20:00(月1回 9:00~13:50)

休館日

木・日・祝・メンテナンス日(不定休)

※詳しくは月のスケジュールでご確認ください。

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