レッスン・プログラムのご紹介

※スケジュール営業日は急な都合により変更になる場合があります。予めご了承ください。

まずは、あなたに合ったレッスンを見つけてください。少しずつ慣れてきたら、いろんなクラスに参加してみましょう。その日の体調や気分、目的によってクラスを変えてみるのもいいですね。楽しく動いて汗をかく！主役はあなた自身です。気楽にエンジョイしてチャレンジしよう！

クラス名どおり、有酸素運動と軽い筋トレによって、身体をコンディションする（調子を良くしていく）クラスです。低～中程度の速さで動くので、膝・腰に負担がかかりにくく、ご自分のペースでコントロールして動けます。この運動を持続していくことにより、自然と体力や筋力がつき、日常生活に必要な筋力・筋持久力・心臓と肺の機能（心肺機能）が向上します。初心者の方から運動習慣がある方まで安心して継続できるクラスです。

当スタジオの人気ナンバーワン №1のクラスです。

安全性・効果・楽しさはもちろんのこと、長年にわたり多くのメンバー様に支持されている大人気レッスンです。

有酸素系・筋コンディショニング系・バランス系・脳トレーニング・柔軟性など、多くのトレーニング要素を含むプログラムで、ご自分の身体をじっくり見直すことができるクラスです。

初心者の方から熟練された方々まで安心してご参加いただけます。毎週続けることによってご自身の運動効果能力の向上が期待できます。

足腰が不安定になってきた方や、怪我などでずっと立った状態で思うように運動がやりずらい方々を対象にした椅子を使ったレッスンです。安全性・効果・楽しさはもちろんのこと、有酸素系・筋コンディショニング系・バランス系・脳トレーニング・柔軟性など、多くのトレーニング要素を含むプログラムです。毎週続けることによってご自身の運動効果能力の向上が期待できます。 

ZUMBA®ズンバは、フィットネスに加え、エンターテイメント・文化等、様々な要素が融合されたグローバルなダンスエクササイズプログラムです。ラテンの曲はもちろんのこと、ほか世界各国の曲・リズムにのせて、アップテンポな曲からスローな曲などを使っていきます。ダンスの上手、下手は全く関係ありません。

音楽を楽しみながら簡単にエクササイズができます。初心者からズンバ愛好者まで親しまれているクラスです。

アメリカでも最先端のフィットネスプログラム。音楽と効果音が動きと完全に”同期”した新感覚のインターバルトレーニングです。

筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。

心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのハイ・ミッド・ローインパクトなワークアウトです。

週末、一週間のご自分の身体に向き合い、セルフケアの気持ちでご参加ください。

身体をご自分のペースで動かし、自律神経をリセットしていきましょう！

難しいことは全くありません。誰にでも簡単な動きでゆっくりマット上で全身リラックスしましょう。

FITNESS HULAは、フラ（ダンス）のステップにフィットネスの要素を加えたエクササイズです。

穏やかで優雅なフラを楽しみながら、無理なく簡単で安全に行える運動です。またトレーニング要素も加わり、体幹部強化、足腰強化、バランス感覚と様々な種類のコーディネーション能力（定位能力、変換能力、連結能力、反応能力、識別能力、リズム能力、バランス能力）の向上なども期待できます。しかも、なにより音楽に癒されて、とてもリラックスできます。