2022－026　寝る前のコップ一杯の水は命の水

 

夜中に目を覚ましたくない

とくに、トイレはイヤ！！

でも、行かなきゃならない時もある

だったら、水分を控えよう、となる。

 

はい、危険への第一歩

夜中のトイレを気にして

水を控えるのは

絶対やめて🤣 

 

 

 

 入浴前と入浴後には必ず水分補給

案外、みんな飲んでない

飲まなきゃってわかってるけど、

夜中に目が覚めるから・・・・

「控えてますぅ～」って、

でもね！！

 

脱水症状で体調が悪くなって

危ない目にあうのとどっち選ぶ？

 

人間の身体は若い時と比べて

水分量も減っているし、

ちゃんととらないと血液ドロドロまっしぐら。

 

ノドが渇いてから飲むのでは、

遅いッ！😫

 

寝ている間にも

コップ一杯くらいの汗をかいているし、

減った分の水分を摂らないと

朝方にイヤ～な予感の可能性もある。

 

めまい、けいれん、頭痛、吐き気・・・

 

見た目に汗がでてなくても、

水分蒸発して乾燥してるし、

体内のミネラルバランスの崩れ

体温調節機能の低下もある

朝起きて、

「なんか変だな？」

「フラフラする」

「ムカムカする」「足がつる」

なんてなる前に、

 

寝る1時間前の

コップ一杯の

水分は命の水

そして、寝る前に

もう一度トイレへいけばいいよね。