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2022-034 スタジオレッスンは最高といえる

2022-034      

 ピンク薔薇キレイにやせたい

ピンク薔薇健康でありたい

ピンク薔薇身体を良くしたい

 

運動・栄養・休養・笑い

のある生活で人生を豊かに!!

 

安定剤より効果的!
 有酸素運動の効果
ヨガの効果
筋トレの効果
 ・ストレッチの効果
 ・呼吸の効果
音楽の効果
コミュニティの効果
ライブの効果アップ
上にあげた効果はすべてアップアップ
スタジオレッスンで得られるもの
 
アルステのスタジオレッスンはすべて
これらの効果を考えてプログラムされたもの
見た目は同じように見えてもそれぞれに特徴があり
運動の主目的も違うんだけど案外、「ただの体操」とか「動いているだけ」とか
思われがちなのが、残念。
なかには、他クラブとの比較をされちゃうけど
身体づくりにとって何が必要か?ってことを考えると
わざわざ、奇をてらったものや複雑なコンビネーションは
必要ないと思っちゃうわけ。
 
Youtubeにもヨガやレッスンがいっぱいでているけど、
現場では動画レッスンはあまり通じない
だって、ライブですからっ。
ライブはライブ、動画は動画
それぞれの良さを適材適所で使った方がいいわけ
 
身体を動かすことで血流がよくなる
全身のすみずみまで血液や酸素が運ばれ新陳代謝がよくなる
 
ゆっくりと呼吸を整えることで自律神経の働きがよくなり
気持ちが少しずつ安定してくる
 
筋トレで筋肉を刺激し筋量を増やし、パワーをつける
 そして、クールダウンでストレッチを行う
筋肉をほぐし、ゆるめ、
関節の可動域をひろげる
溜まっていた疲労物質がとれていく
 
そして、忘れちゃならない音楽の効果が最高!
多くの言葉よりも心にはいってくる
 
最後のとどめは、自分以外の
人と気持ちいい時間を共有できる
友人、知人でなくても、名前を知らなくても、話さなくてもいい
独りでないことが大事
人とのつながりの場であることが一番大事だと思う
だから、
スタジオレッスンは最高といえる! 
 

みんなでフィットネス

 

カンタン、たのしい、誰でもできる!