2022－049 カラダづくりもトータルで

 

今日19：20からは

ZUMBAズンバだよ～

ZUMBAは、

有酸素運動の効果

ダンス系の楽しさ

曲調の違いを楽しめて

多種多様な動きが

あるから、飽きがこない

 

リズム感ないとか

苦手とか

そんなこといってるよりも、

見よう見まねで動くだけでも

 

心肺機能も高まり、

反復力、反応力も高まり、

動きも機敏になる

全身運動だ！

 

しかも、脳トレーニング

にもなる

 

 

ってことは、

日常生活の動作にも影響してくる

 

身のこなしがシャープ！

動ける身体でいるためには、

いろんな刺激をとりいれながら

身体を反応させた方がいい

 

 

得意な事ばかりやっていても

かたよっていくだけ

 

たとえば、

ヨガやストレッチが大好きで

年がら年中

柔軟ばっかりやるよりも、

 

たまには、筋力トレーニング

を入れたり

有酸素運動をするなど、

別のタイプの運動をやることは

身体にとっては、

とってもGOOD！

運動も偏りなく

総合的にやっていったほうが

いいよね。

 

イメージや雰囲気だけで、

運動を決めつけるのは、

ちょっとばかり損！

かもよ。