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2022-056 ZUMBAで効果がドーン!

2022-056     

 ピンク薔薇キレイにやせたい

ピンク薔薇健康でありたい

ピンク薔薇身体を良くしたい

 

運動・栄養・休養・笑い

のある生活で人生を豊かに!!

 

 覚えることは、脳トレーニング!

 

忘れてもいいからやってみよう。

 

 

その脳トレーニングにピッタリなのが

 

ZUMBA!


 

ダンスエクササイズの中でも、

 

全世界に広がったZUMBA!

 

かなりの脂肪燃焼で、

脚の筋肉は良く使うし、

 

いろんな国の音楽を使うから

パターンもいろいろ

 

食わず嫌い

苦手意識を全部取り除いて

まずは、動く!


アルステのZUMBAに

来てみてよ~~~~🤩

 

1回目、うまくできなくても

ぜんぜーん平気!

 

2回目、目が慣れてくる

もう、大丈夫

 

3回目、覚えてきた・・・

でしょっ?

 

4回目、覚えても、覚えなくても

動いた爽快感は有酸素のあかし

 

 

これを継続すると、有酸素運動や

筋持久力トレーニング

効果がドーン!


几帳面過ぎてもつまらない😑

楽しんで、動け!

ZUMBA!

 

それが、運動を楽しく続ける

コツだよ~🥰


 


 

 

 

みんなでフィットネス

 

カンタン、たのしい、誰でもできる!