週のラストのレッスンは
ヨガ
アクティブに動いた後は
呼吸を整え
筋肉をほぐし
関節の動きをなめらかに
筋肉の端からはしまで
キレイに筋肉をストレッチして
カラダのリセット終了
これをやるのとやらないのとでは、
カラダの状態がぜんぜーん違う
アルファステップ
のヨガは
セルフケアができるように
簡単だけど、基本的な動作を
重視してやってるので、
カラダのカタイ人ほど
参加してほしいなぁ～
とはいえ、今はほぼ
定員満員状態で、
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！😆
他にも身体の動きを
機能的に動かせるような
ボールでシェイプのレッスンも
おすすめ～
来週もアルファステップで
元気な身体を維持して
アップしていこうねー
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