2022－070　やせることに必死になる前に、言っておきたいことがある

 

 

 

会社勤めのあなたの昼食

おしえてくださ～い。

 

お母さんの手作り弁当？

それともお手製のお弁当？

それとも、だんなさんのお弁当？

はたまた、愛妻弁当？

それとも、まったくお弁当には無関係で

外食中心、近所のランチなら

ほぼ食べつくしているかもしれない

（ワタシタチモオナジクタベツクシテイル・・・）

 

 

朝食抜きか、コーヒーとパンだけ

昼食は外食、

夕食はたまに家で食べて、

あとは、外食を週3～４回ほど

 

を繰り返していると

アナタも立派な

生活習慣病予備軍に

なれるよ～。

 

むかしは、成人病といって

いかにも大人がなる病気のようだったけど、

10代20代でも食生活によっては

かかってしまう可能性も

十分にありあり

やせることに必死になる前に、

言っておきたいことがある。

 

食事はエサじゃないからね

 

できるだけ、

美味しく楽しく偏らない食事

をめざしてみよっか。

 

 

毎日の食事の基本は

美味しく、楽しく、食べて

必須栄養素は絶対ネ。

これが、基本ね。

 

 

いつもおひとり様で黙々食べる、とか

味気ない食事でカロリーだけ満たすのは

情緒的にも良い食事環境じゃないから

脳も喜ばない

それと、食べないダイエットって、

一人で疲れるだけだよ～

 

朝食抜いて、昼食抜いて、

夕食をガッツリ食べる方法なんて、

面白みのない食人生になって

どこをめざしている人かも

ちょっとわからなくなっちゃうね～。

たしかに、そういう人もいるけど、

やっぱり続いていないから。

 

 

痩せることに必死になりすぎて

カラダがボロボロじゃ、

話にならないから

 

カラダが快適に

軽やかで

やる気がでて

女子も男子も

イキイキするような

身体づくりをしよう