2022－072　こんなエクササイズやってる？

 

エクササイズ

 アルファステップで

できることだよー！

 

いわゆる、腹筋

一人じゃ続かなくても、

ここでは続くよ

 

これも腹筋、とくに腹斜筋ね。

男性も女性も、

ひきしまったお腹はカッコいい！

 

プッシュアップ、いわゆる腕立てね。

自分の体重が重り

上半身がひきしまる

 

ジョギング、脂肪がバーン！

FAT BURN

 

このポーズは気持ちい～～

ウ―ッ！スッキリ～

 

背筋ス～ッと伸びて、めちゃ気持ちいい

 

ヨガで呼吸を整え

自律神経を安定させる

 

エアロバイク、

固定式自転車で有酸素運動・・・

汗びっしょり　達成感！

 

グループエクササイズは、

ホントに最高におお～～～もしろい！

 

自信もって、言える！

身体が喜ぶ　　たのしー

 

背中を鍛えよう！カッコイイ後ろ姿

 

やっぱ、スクワットでしょ

キュッと引き締まったヒップと

脚はぜひ、ほしいね！

 

まだまだ・・た～くさんある

エクササイズ

 

ぜ～んぶ

アルファステップでできるから

一人でもぜんぜん平気、

自分に本気なら、

やる価値あり

 

脱！

 

めざせ！