エクササイズ
アルファステップで
できることだよー!
いわゆる、腹筋
一人じゃ続かなくても、
ここでは続くよ
これも腹筋、とくに腹斜筋ね。
男性も女性も、
ひきしまったお腹はカッコいい!
プッシュアップ、いわゆる腕立てね。
自分の体重が重り
上半身がひきしまる
ジョギング、脂肪がバーン!
FAT BURN
このポーズは気持ちい~~
ウ―ッ!スッキリ~
背筋ス~ッと伸びて、めちゃ気持ちいい
ヨガで呼吸を整え
自律神経を安定させる
エアロバイク、
固定式自転車で有酸素運動・・・
汗びっしょり 達成感!
グループエクササイズは、
ホントに最高におお~~~もしろい!
自信もって、言える!
身体が喜ぶ たのしー
背中を鍛えよう!カッコイイ後ろ姿
やっぱ、スクワットでしょ
キュッと引き締まったヒップと
脚はぜひ、ほしいね!
まだまだ・・た~くさんある
エクササイズ
ぜ~んぶ
アルファステップでできるから
一人でもぜんぜん平気、
自分に本気なら、
やる価値あり
脱!
めざせ!
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