2022－083　体重管理は健康管理

 

  

 

今日はいつもより運動量が減ってしまった

今日はいつもより食べ過ぎてしまった

ケーキやお菓子をついつい食べてしまった

大失敗！

もう、ダイエット失敗した！と

後悔しているアナタ…

 

 

大丈夫！！

心配しないで大丈夫！

 

１日で太ったりしません

 

でも、

そんな生活を３日、１週間

1０日くらい繰り返すと

さすがに、身体の重さを感じるだろうし、

顔もふっくらしてくるはず

 

 

太り始めたことがとわかるのは、

体重計に乗らなくても、

手首回りでわかるのよね

 

右手で左手首をつかんでみる

日頃からつかむ癖があると、

チョット太ってもすぐにわかる

 

親指と中指がくっつかなくなる

または、隙間が広がる

 

 

ワタシもやってたけど、微妙に違いがわかる

そんなバロメーターをもっていると

便利だよね。

 

あとは、

足首回りふくらはぎ回り

をいつも手で測っておくと

「あれ？太ってきた？」って、

警報を鳴らすことができるので

ぜひ、やってみてね。

 

体重管理は

健康管理の指標となるので、

手軽にできる方法を身につけてみて