ちょっと暖かくなったら
急に冷え込んできて、「寒ッ!」となり、
1日のうちに、寒暖の差があると
そこで、風邪をひいてしまう人が多い
鼻水がではじめ、
くしゃみをしはじめ、
手足が冷た~くなってしまい、
動きも鈍くなる
季節の変わり目に体調を
崩している場合じゃない、のに
崩れてしまう。
1日の終わりはしっかりと血行をよくする
その点、
運動はとても効果的ね。
プラス、お風呂にゆっくり入って
芯から温める
40~41℃くらいのお湯にのんびり使って、
筋肉のコリや疲れをとる
そして、湯冷めしない程度に
カラダの熱さがとれたら、入眠!
血行を悪くするのはとても
カラダにとっては、マイナスなこと
顔色も悪くなるばかり…
春なのに、なんだか顔色悪いね、って
言われないように、
全身の血行を良くしていこう。
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