2022－091　月の初めはプロテイン！

 

 

 「あー、疲れた、今日はなんもやる気ない

あー疲れた疲れた・・・」

外出していつもより多めに歩いて、そう感じる人は、

加齢に伴って、筋肉が減少している

可能性がありですよー

 

もちろん、運動不足も考えられるけど、

もう一つ落とし穴がある！

運動しているのに、疲れるというのは、

 

必要な栄養素が摂れてない

から、ってことが考えられる

 

衰えたくなければ、筋肉の元になる

たんぱく質を摂るのが先決！

最近、テレビCMでもタンパク質の重要性

をいい始めた。

 

タンパク質って、誰にでも必要なのに、

ムキムキになるから、とか

腎臓をわるくするから、とか

運動後に飲むもの、とか

肉、魚をとってるから、とか

 

とかとか言って、

肝心な量をとれていなかったりする

 

運動する、しないに限らず、

人間ならば、人ならば、

タンパク質は、必須で絶対に必要重要なもの

タンパク質に限らずどんな栄養素でも

摂り過ぎれば、身体には悪いのは、

決まってるじゃない。

 

タンパク質だけをなぜ、そう敬遠するの？

あなたの血肉になるのにね。

不足すると、身体の反乱が起きて

とんでもないことになっちゃうかもよ

 

とらなさ過ぎて、弱って年老いている人

いっぱいいるから。

それが問題よ。

.

必須栄養素、不可欠栄養素、

最も大切なもの、

タンパク質。

今日はこれを絶対に

覚えておいてね。