2022－096　ぐっすり眠りたいのに、眠ってない気がするのはなぜ？

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 純粋な眠り・・・

寝ることは、すご～くすご～く

しあわせ～

 

しかも、寝つきがいいと

最高に気持ちいがいい😴

でも、たまに、なかなか眠れなくて、

メガギン！  状態

 

寝返りうっても眠れないものは眠れない

頭が目覚めて、いろいろ考えていると

ますますメガギン！

 

考えられる理由はいくつかある

その１．昼寝をし過ぎた

その２．直前にカフェインたっぷりの飲み物を飲んだ

その３．食べすぎde胃もたれ

その４．熱いお風呂に入ったばかり

その５．1日トータル3000歩も歩かないほど運動不足

その６．そして、寝る直前までスマホ、PCを見続けている

その７．たんぱく質不足

 

このうち２つくらい当てはまってたら眠れないはずだよねー

疲れがとれるほどの、心地よい睡眠を得るためには、

やはり、眠れる条件をクリアして

眠りにつこう！

 

ちなみに、年収1000万円以上の人は、

寝る環境にかなりのお金をかけているらしい・・・

 

ってことは、

寝る環境を良くすると、年収があがる？！

 

。。。

こんな感じ？

 

でも、これだけ準備する前に、

ぐっすり眠れる簡単な方法があるよ

 

まず、寝る直前のスマホいじりをやめること

１から７までの反対のことをすればいい

 

眠りが深ければ深いほど

成長ホルモンが再生されていく。。。

 

眠っているときこそ、

身体の細胞が活性化するとき！

 

そんな大事な時間を、夜更かし、ゲーム、飲酒で

邪魔したら、大損！ってことになるでしょ？

睡眠が浅い、短いと身体の再生力は落ちる

って…老化早いってことよ

 

 

 

とりあえず、今夜は

寝る直前のスマホいじりはやめてみたらいかが？