2022－098　ひょっとして夕食をサラダだけにしたら、「やせる」と思ってないよね？

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

夜の食事を「サラダ」だけにしたら、

 

あとちょっと、や・せ・るって思っている人、いる？

まさか～、いないよね！？

ん？

 

いた！

 

あなた、ひょっとして、、

そろそろ薄着の季節に

夜は「サラダだけ」コースにしようと思ってるでしょ？

 

もし、思ってたら夏は大変なことになっちゃうかもよ～

 

体重は重さね。

骨、筋肉、脂肪、内臓、血液、水分などの重さね。

で、サラダだけ食べてたら、

入ってくるエネルギーが少ないから

しばらくしたら当然、体重は軽くなってくる

 

でも、ここからが大事！

減ったものは何？ってこと！

食べないダイエットをすると、燃料である

脂肪ももちろん減る、けど、

減らしたくない筋肉も減る！

ついでに水分も減る

すると、代謝も落ちる！すると痩せにくくなる

サラダで痩せるのは一時的な事

あとは、命を守るために、体重を落とさないように

カラダが脂肪を守る

死んじゃいけないから、脂肪の貯蔵に力を入れる

そして、小出しに使うようにする

結果、省エネボディになるわけ

 

ざっくり言えばこんな感じ。

 

で、ここからがまた問題。

興味がある人だけ、続きを読んでね・・・

痩せて喜ぶのも束の間、身体に異変が起きる

 

肌の色、つやが悪くなる→　老け顔

髪がパサつく、つやがなくなる　→老け髪

身体がプヨプヨしてくる→老けボディ（筋肉の衰え）

疲れやすくなる→老け行動しかできない

便秘→老け腸

 

しつこいようだけど、

メリットはほぼほぼないのよ😁

しかも、失った筋肉を取り戻すには、

また頑張って運動ってことになると、イヤでしょ？😅

 

だから急がば回れ

毎日の生活習慣の積み重ね

 

が理想の身体になっていくのです。