2022－140 　あなたちゃんと寝てますか？

 

いい眠りは、力を回復させるだけでなく、

身体のいたるところの

修復や成長を促進する

 

寝る子は育つとは、本当だ。

いま、万年睡眠不足の人が増えている

 

夜更かしは当たり前、

昼夜逆転

 

ショートスリーパーがいい、という人もいる

 

けれど、太古の昔から人間の身体は

それほど進化していない

陽のある日中は行動して、

夜はできるだけ当日入眠を心がけて

陽が昇るころに目覚める・・・

 

身体に沁みついている

生きるための人間の身体習慣

 

それを、現代とはいえ100年か、

そこらで変えられるわけがない。

 

寝ている間に成長ホルモンがでて

身体をつくってくれる

免疫力が高まるのも睡眠のおかげ

 

眠ることも、

大切な身体管理学なのだ

 

あなたは良い睡眠のために

どんな工夫をどれだけやってますか？