2022-168　シミやシワを嘆く前に、やっておきたいことがある

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 鏡をみて、

「アッ、シワがふえた」

「アッ、ここにシミが・・・」

「アッ、今朝は特に老けてる・・・」

なんてイヤですね。

 

そう思うと、

化粧品のCMが気になったり、

キレイな人を見るとどうしているのかと

気になったり

「シワやシミをとる」・・とGoogってみたり

 

とにかく、いまのこの状態を

なんとかしないといけないと

あせることありませんか？

 

でも、その対処法を探す前に、

一度は確かめてほしいことがあります

 

それは、自分のここ２、３ヶ月の

生活習慣を分析してほしい

 

まず、第一に睡眠について

７時間半～８時間は寝ていたか？熟睡ね。

しかも１２時までにはお布団に入ったか？

 

そこが一番、大事！です。

睡眠！

次に、たんぱく質は十分に摂れているか？

人間の身体のほとんどすべてがたんぱく質で

できている

そのためには、その材料が欠かせない

１日たりとも欠かせない、、、のに、

朝食抜き、昼食パンとコーヒー、間食は甘いもの、

夕食は揚げ物中心では、

身体は酸化、糖化の道をまっしぐら

そりゃ、睡眠不足でタンパク質不足だけでも、

シミやシワができて当然

それに、ストレスが加わって、

運動不足が加わったなら、

もう、生活習慣病まっしぐら

 

しかも脳の働きまで影響しちゃう

 

自分の生活を分析した結果、
少しでも思い当ったら

改善していこう！

 

やるやらないは、あなた次第

すべてあなたの行動次第だから。