2022-177　「そろそろ運動しなきゃいけないな」と思ってる人へ

 

 ７月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 人は、ときどき、

そろそろ運動しなきゃいけないな、と

思うときがある。。。

 

そんなとき、じゃあ、

どんな運動しようかな？となったら、

 

まずは、

歩こう！ってことになる。

いつ？

早起きして早朝から歩こう、とか、

夕食後に歩こう、とかなる

 

じゃぁ、

毎日、毎朝、毎晩歩くのがいいのか、

1日おきなのか、気が向いた時なのか

どれくらいの時間歩いたらいいのか

あるいは、どれくらいの距離から始めたらいいのか

どれくらいの速さで歩くのか

歩く時の注意は？

歩く前のストレッチは？

歩いた後はどんなことに注意すればいいの？

どんな服装で、どんな靴を履いて歩くのか？

単なるウォーキングとはいえ、基本となる運動

 

強度、頻度、歩き方、時間、距離、靴なども

重要なチェック項目になる

 

そろそろ運動しなきゃいけないなと、

思った人は、健康づくりの専門スタジオに

来るのもひとつの手

あなたの目的に合わせて、

専門的にアドバイスします。

一緒にやっていきましょ。

 

アルファステップで