9月入会申し込み
始まってるよ~
💛💛💛💛💛
仮に、いま少しでも痩せたいなぁと
思っている人は、
こんなことに注意してみよう。
なかなか痩せられないのは、
空腹を感じていないのに、さらに
食べてしまうことも大きな原因になる
さっき食べたのに、テレビでパンの映像や
スイーツの映像を見ていたら、
急に欲しくなって、
お腹が空いてもいないのに、
食べ物を口に運んでしまう。
これ、太る!ほんと。
空腹のときこそ、やせるチャンス!!
次に、食べるのが早い
脳の満腹中枢が刺激されるには、
食べ始めてから20分ほどかかる
なのに、早食いしてしまうと、
満腹を感じる前に、食べ過ぎてしまう
可能性が高い。
早食いは太る元。
よく噛んで、少なくとも20~30分かけて
一口に30回は噛んで
食事しましょう。
スマホやテレビを見ながら
お菓子をダラダラと食べるのは、
完ぺきに太る習慣
ながら喰いは、食べているという意識が
脳に伝わりにくいので、
つい食べ過ぎるし、
臓器も働きにくくなり、太りやすくなる
食欲の秋
美味しいものをガマンというよりも、
ちょっとした食べ方を
注意するだけでも、
天高く馬肥える秋にならなくてすむ
いつも満腹状態は要注意です。
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