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2022-266 『空腹はチャンス!』

2022-266

 

 

     

 ピンク薔薇キレイにやせたい

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 仮に、いま少しでも痩せたいなぁと

思っている人は、

こんなことに注意してみよう。


 

なかなか痩せられないのは、

空腹を感じていないのに、さらに

食べてしまうことも大きな原因になる


さっき食べたのに、テレビでパンの映像や

スイーツの映像を見ていたら、

急に欲しくなって、

お腹が空いてもいないのに、

食べ物を口に運んでしまう。


 

これ、太る!ほんと。


空腹のときこそ、やせるチャンス!!

 

次に、食べるのが早い

脳の満腹中枢が刺激されるには、

食べ始めてから20分ほどかかる

 

なのに、早食いしてしまうと、

満腹を感じる前に、食べ過ぎてしまう

可能性が高い。


早食いは太る元。

よく噛んで、少なくとも20~30分かけて

一口に30回は噛んで

食事しましょう。

 

スマホやテレビを見ながら

お菓子をダラダラと食べるのは、

完ぺきに太る習慣

ながら喰いは、食べているという意識が

脳に伝わりにくいので、

つい食べ過ぎるし、


臓器も働きにくくなり、太りやすくなる

 

食欲の秋

美味しいものをガマンというよりも、

ちょっとした食べ方を

注意するだけでも、

天高く馬肥える秋にならなくてすむ

 

いつも満腹状態は要注意です。


 

 

 

 

 

 




 


楽しく続けて、元気になっていこう!!

 


身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう!

 

 


身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口

 

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