2022-268　『休みの日はネジが・・・』

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

休みの日となると、

なんとなく、身体のネジが数本

ゆるんでしまった気がする・・・

行動量もグンと減るために、

消費量もグンと減る・・・

 

食事量も活動量（消費量）に比べると増えている

 

すると、簡単な計算でいくと、

１．摂取量＞消費量⇒体重増

２．摂取量＜消費量＝体重減

３．摂取量≒消費量＝体重維持

 

となる。

 

休みは完ぺき、1番ということになる。

 

じゃぁ、年中休みの人はどうなるの？

これがほぼ毎日続くと、

どうなるの？

 

答えはカンタン！

自分が望まない体型と体力

になるってことね。

 

それでいて、どうして痩せないんだろう？

というのも、困った話だ。

 

毎日の過ごし方が、

身体や体力をつくっている

 

さぁ、すこし散歩でもして

今日の消費を少し増やすことにしましょう～

 

散歩はかなりいいですね。

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口