2022-282　『日曜日は？』

 

  10月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 しとしと雨の日曜日、

じッとしていると

だんだん身体が冷えてきます

 

足を冷やさず、

お腹を冷やさず、

あったか～くして過ごしましょう！

 

雨が降っては、外に散歩もいけない

家の中ばかりでは、運動不足になりがち・・・

 

あまり動かないと、夜の寝つきが悪くなる・・・

そんなときは掃除機をかけよう！

窓ガラスを磨こう！

拭き掃除をしよう！

 

座りっぱなしは身体の内側にも

外側にもとってもよくない！

時には立ち上がってウロウロして

血流促進し、ストレッチをして

身体がかたまってしまわないように

定期的にほぐしていこう！

 

休日といえども、身体の動かし方は

意識しておこうね。

プラス、食べたらすぐに横になるのも

NGね。

 

秋の夜長をお楽しみください。

 

 

 

 

10月！

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口