2022-316　『寝る前の行動がカギ！』

 

  1１月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 

みなさん、

今週も元気に過ごせましたか？

 

朝起きて、身体の調子が良いと

すぐに行動にうつれるものですが、

なんとなーく身体が重く感じたり、

頭痛がしたりすると、

気持ちが負けてしまう時が

ありますね。

 

朝起きた時の状態って、

とっても大事な瞬間です。

この瞬間をより良く迎えるためにも

寝る前の行動を見直して

みるのはいかがでしょうか？

 

たとえば、寝る直前の熱めのお風呂は

入眠に影響を及ぼす

 

寝る２時間内に飲食する

寝る直前までパソコンやスマホを見ている

 

また、悲しいことや辛いこと

頭にくることなどを深く考えている

そんなちょっとしたことが睡眠の質を

妨げていることがあります。

 

気持ちよく眠るためにも、

直前の行動を見直してみるのは

いかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口