2022-321　『怖い、こわい座りっぱなし』

 

  1１月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

座るって、楽ですが

実は、1時間以上座り続けると、

全身の血液循環が滞りやすくなります。

１日何時間も座っていると、

寿命に影響を及ぼすといわれるくらい

座ることも注意しておかなくては

いけません。

 

 

エコノミー症候群もそのひとつ。

 

食事や水分を十分に取らない状態で、

車や飛行機などの狭い座席に

長時間座ったとします。

 

もちろん、足はバタバタと動かさないので、

ジッとしたまま。

すると、血行不良が起こり

血液が固まりやすくなってしまう。

 

結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、

肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。

腰も首も痛くなるしね。

ねっ、座るって案外大変でしょ？

 

どうしてもっていう場合は、

５０分に１回くらいは、立ち上がって動き回る

とか、モモ上げしたり、足をバタバタと

うごかしてみましょう。

ジッとしたまま、動かかないというのが

一番よくないですね。

 

アルファステップで運動しよう！

 

 

 

 

 

明日も、アルファステップは

みなさんをお待ちしています。

 

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口