2022-345　『快眠のために、動こう！』

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

１２月ですよ～　一緒に動きましょう！

 

 

平日のような日曜日を過ごした本日

 

やることリストはほぼ完ぺき！

 

しかし、だからといって、

熟睡できるわけではない。

いつもの消費量の1/3くらいだから、

身体が疲れていない・・・

 

早めに就寝しても、目はギラギラ

やっぱり、動いた1日は爆睡が最高

 

それだけでも、快眠を味わえる。

 

眠れない原因は、活動量の少なさや

日中、陽を浴びるのが極力少ないと

不眠に陥る・・・

あとは、身体が冷えていると

寝つきも悪くなる

みなさん、しっかり温まって、

シッカリ動いて、快眠、快便を

目指しましょう！！

 

 

とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口