2022-347　『ちょいちょい、ちょい食べ、要注意！！』

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

１２月ですよ～　一緒に動きましょう！

 

だんだん寒くなってくると、

なんとなく、食欲もましてくるよーな

気分になります。

あったか～い部屋でアイスって最高！

だけど。。。

 

ちょっと寒いと、なにか温かいものを

飲みたくなる・・・

すると、それに合わせてなにか

食べたくなる・・・だけど。。。

 

これを１日に３～４回ほどやっていると、

トータルすると、

甘い物の総摂取量が

太る原因の元になる。

食後の度に、おやつ

小腹が減ったら、おやつ

またまた、食後におやつに果物

そして、寝る前にまたみかん

 

な～んて、要注意です。

 

糖質の摂りすぎになってしまいます。

 

みかんも甘くておいしいと１個じゃすまない

ここは、冬の大事な見極めどき

１つ、２つのおやつが、

また一つ、また一つ

と増えている間に、

体重がまた増え

体脂肪が増えていくことをお忘れなく

 

そればかりか糖尿病の予備軍に

なってしまう恐れもあります。

甘い物、果物も摂りすぎれば

大変なことになりますね。

 

適量をお忘れなく・・・

 

 

 

 

 

とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口