2022-360　『動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。楽しむならアルファステップで。』

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

12月の営業、あと２日～

ギリギリまで一緒に動きましょう！

 

 

クリスマスも過ぎました。

みなさん、いかがお過ごしでしたか？

ケーキも食べ、御馳走たっぷりな日々が

続いているとしたら、

そろそろ、今日あたりから消費生活を

始めた方がいいかもしれませんね。

食べたらいけない、のではなく、

必要以上に食べてしまったら、

ちゃんと動けばいいのです。

食べた分は使って消費すれば

ダイジョウブ！

美味しく食べて、楽しく動けば

ストレスとは無縁です。

動き方は一応注意しておきましょう。

 

こまめに動くのもよし、

散歩をするのもよし、

 

けれど、身体全体のことを総合的に

考えたら、

やっぱり、

準備運動から始まって

身体を温めて

関節の可動を正しく行って、

そして、全身運動しながら、

筋力アップや維持のための

エクササイズを入れて、

最後はシッカリとストレッチをおこなって、

心拍数もクールダウンさせて、

心地よく終了するのが一番のおススメです。

ってことは？

 

ってことは？

 

アルファステップで運動したらいい！

ってこと。

 

きつすぎず、適度な強度で

楽しく動く、それだけで十分に消費できますよ。

しかも、身体に良いこといっぱいですから、

ぜひ、やったこと無い人は来てくださいね。

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

 

 

 

 

 

 

運動習慣を止めずに

今年も２８日まで

元気に動いていきましょう！！

 

引き続き体調管理を行っていきましょう。

 

  

とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口