2022-361　『時間割をつくろう！』

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

12月の営業、あと1日～

ギリギリまで一緒に動きましょう！

 

 今朝も今夜も

レッスンとても賑わいましたー

 

一人ひとりが目的をもって、

トレーニングして、レッスンを受けて

身体を元気にする行動を起こしています。

 

これって、ホントにスバラシイ！

 

でも、口で言うほど、カンタンではない

実際にやり続けていくためには、

とにかく習慣化することが大事。

 

まずは、続けること。

 

これが一番難しい。

 

頭ではわかっているけど、

なんだかんだと理由をつけて

さぼりたくなる・・・・

 

それが続くと、結局

そこで、Ｔｈｅ　Ｅｎｄ！

 

だから、生活にその時間を組み込む

ような時間割をつくること

学校の時間割のように。

そして、それを淡々と実行していく

そうすると、少しずつリズムができて

続けるのが苦ではなくなる

それが、当たり前の行動になる

 

そこにいくまでは、やっぱり

自分なりに工夫が必要

 

年末は来年の時間割を

つくってみませんか？

運動する日＝アルファステップに行く日

休憩する日＝自分の好きな事をする日

楽しむ日＝アルファステップに行く日

 

なんて具合に時間割を具体的に

つくってみましょう。。。

 

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

 

 

 

 

 

 

運動習慣を止めずに

今年も２８日まで

元気に動いていきましょう！！

 

引き続き体調管理を行っていきましょう。

 

  

とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

ただいま、

体験祭り実施中！！

 

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口