2023-０１3　『調子いいですか？それとも・・・？』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

その日の身体の調子の良し悪しは、

自分自身の動きでわかる

身体の軽さ　→　ダル重感があるかどうか

動くスピード　→　サッサッと動けない

ノドの状態　→　痛い、ガラガラする

胃腸が重い　→　食欲がない

目覚め　→　まだ寝たい、横になりたい

などなど。

考えることなく「なんだかヘン？」って

思う。

体調が悪くなるのには、いろんな原因がある

 

睡眠不足

運動不足

休養不足

ストレス過多

偏食・暴飲暴食

身体の冷え

それらが蓄積されて、

病気になっていく

 

病気はイヤなものだ

絶対、イヤなものだ

病気になってから、

あの時ああすれば、

あの時こうしておけば、

日頃からこんなことに注意しておけば・・・

なんて、思うこともあるでしょう。

 

確かに、なにが原因でそうなったかは

わからないけど、

生活の中で予防できることは

多少なりともあるでしょう。

 

身体のことはまだまだ謎です。

 

流行りだから良い、悪いではなくて

医科学的根拠に基づいて

証明されたこと、予防になることを

どんどん取り入れていくように

していきませんか？

病院の待合室にいると、

時間はかかるし、薬はいっぱいでるし、

心身への負担は大きいものです。

 

できれば行かないでいいのが一番です。

日々の身体管理で病院とは

無縁になるのが理想ですね。

 

調子いいのか？それとも・・・

いつもの自分と違う、を感じるように

身体に目を向けておきましょう。

 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

新年も運動習慣を

元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

新年の体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口