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2023-027 『続けなければ、効果もでない・・・』

2023-027

 

 

 

 

 

     

 ピンク薔薇元気な毎日!

ピンク薔薇楽しい毎日!

ピンク薔薇身体をより良く保ちたい!

 

運動・栄養・休養・笑い

のある生活で人生を豊かに!!

 

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ~びっくりマーク飛び出すハートスタースター

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう!

飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート

 

 世の中には、

これやったらいいよ、

これやってみて

こうしたらすごい効果がでたよ、なんて

やたらすごい効果があるようなことが

いっぱいありますよね。


でも、どんなに素晴らしいことでも

続けなければ、効果を得られない事も

たくさんあります。


大切なのは、「続ける事」をできるかどうかです。

つまり、続けられるかどうかです。


 

たとえば、体温が1℃上がるだけで

「免疫力」は5〜6倍に

なるって知ってますか?

 

これって、スゴイ効果ですよね。

 

じゃぁ、そのスゴイ効果出すには・・・

 

「体温を上げること」を続けることなんです。

下矢印

下矢印

・冷たいものを摂りすぎない

・軽く運動、少しの筋トレ

・お風呂に浸かる

・温かいものを摂る

・早めの就寝

・薄着をしない

・ストレスを溜め込まない

などです。

 

まさに、これらを続けていくこと

が一番大事なのです。

 

難しいことはありません。

難しいことはせず、

簡単なものでまずは、

継続をしていきましょう!


週に1、2回トレーニングを続けている方は、

実に、スバラシイ!
引き続きがんばっていきましょう。

 

もちろん、3~4回でも自分に合った運動を

無理せず自分のペースで行なっていくのも

いいですね~。

 

まずは、続けていくことを目標にしていきましょう!

 


 

 

 

 


 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう!

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

新年も運動習慣を

元気に続けていきましょう!!

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう!


 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか?


  

 

新年の体験!!


 

楽しく続けて、元気になっていこう!!

 


身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう!

 

 


身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口

 

みんなでフィットネス

 

カンタン、たのしい、誰でもできる!