2023-０３７　『たんぱく質が足りないよ』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

たんぱく質はとても重要な栄養素

カラダの臓器や筋肉をつくる材料となる

三大栄養素の一つ

いつもしつこいほどに言い続ける

「たんぱく質、プロテイン摂ってくださいねー」

 

ちゃんと摂っている人もいれば、

ワタシは食事からしか摂らないといって、

結局不足している人もいるたんぱく質

 

食事から十分に摂れないなら、

プロテインを摂りましょう、というと

それは食物ではないので、

不自然なものはイヤ、

薬みたいでイヤ、という人もいる。。。

 

薬じゃない、、、です。

 

成分も牛乳か大豆です。

どんなに資質のあるアスリートが

どんなにすごいトレーニングしても

たんぱく質を十分に摂っていなければ

良いパフォーマンスはできないでしょう。

 

必須栄養素なのですから、

必須で摂っていかなくては・・・

不足するのは、材料不足ということ

男性で５０ｇ、女性で３０ｇ

一度に吸収できます。

 

吸収率はその人のその日の体調や

腸内環境によって変化しますから、

きわめて、不足しないように

食事からでもプロテインからでも

摂るように心がけてくださいね。

たんぱく質が足りないよ、とは

ならないように！

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

新年も運動習慣を

元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口