2023-０３８　『砂糖のとり過ぎで起こる７つのサイン』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

スイーツが大好きな現代人

 

その類をあげたら、きりがないほど・・・

作って食べる、

買っては食べる、

貰っては食べる、

とにかく、甘い物は人の心を幸せにする

 

美味しい顔は、甘い顔っていう位

甘い物には、目がない人は多くいる

 

そこに水を差すようなおはなし。

 

【砂糖のとり過ぎで起こる7つのサイン】

 

①「食べても食べ足りない」症状

あと一つ、あと少しだけ、食べちゃおうかなぁ？

砂糖の多い食品は中毒性のあるドーパミンを放ち

もっともっととなります。

 

②寝起きがつらい・・・

特に夜甘いものを食べると体が休まろうと

しているのに、エネルギーきちゃったもんだから、、

体の活動が開始されて、いい睡眠はとれず、

結局、寝起きがきつくなる・・・

 

③ダイエットしてもなかなか痩せない

ケーキ１個で今日消費したカロリーもパー！

無制限に食べずに、計画して食べよう。

砂糖は栄養がなくカロリーだけなので

すぐ体に蓄積されます

 

④肌トラブル

腸内の悪玉菌は砂糖が大好物。

腸内環境が悪くなりニキビが出来ます。

悪玉に栄養を与えてどうする？！！

 

⑤やる気がでない

血糖値の急上昇や急降下が起き

やる気や活力がでなくなってしまう

血糖値が安定しないので、

だるおも～～～～～

 

⑥落ち込みやすくなる

不安になりやすかったり、

憂鬱な気分などの心の状態が強くなる

身体の糖化はコワイ

 

⑦空腹感、満腹感を感じにくくなる

本当にお腹が空いているのか

お腹がいっぱいなのか、その感覚が鈍くなり

食べ過ぎの原因になる。

味覚がにぶる・・・鈍ってないですか？

とにかく、過ぎたるは及ばざるがごとし

なんでもですが、

お砂糖たっぷりスイーツも

摂り過ぎには注意したいですね💦

身体の糖化は笑ってる場合ではないのです。

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

新年も運動習慣を

元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口