こんにちは！アルファステップです♪
本日、西諌早公民館講座を行なってまいりました。
お昼過ぎからみなさん集まって来られ
約30名近くの方々と
気持ちのいい運動時間を過ごしました。
久しぶりの運動の方もいらっしゃれば、
毎日1時間ウォーキングをしているという方
全く運動もしていないという方
などなど運動習慣や年齢など様々な方が参加されました。
✴︎動きの練習中です！
イスを使った動作から、
立って動き、また
筋トレで足腰使って
ちょっときつくしたりと
やってるうちに
みなさんの動きも軽やかに(^^)/
アルファステップで運動されている方が、日々を若々しく、そしてアクティブに過ごされているということが分かります。
みなさん毎日を若々しく過ごしたいと思うなら、公民館講座など不定期でなく、アルファステップで定期的に運動することをおすすめします(^^)/
