2023-０４４　『健康とは、バランス！』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 

ひとくちに、健康といいますが、

健康とは？

いったいどういうことでしょうか？

 

健康とは、バランスです。

何かに執着することなく、

様々なバランスが整っている

ことが最も大切です。

では、どんなバランスでしょう？

①運動

◯身体に痛みがない

◯身体が思い通りに動くこと

これって、まさしく快適状態

逆に、

×動かさない

×負荷が強すぎる

×動いていない場所がある

これらは↑痛みや疲労に繋がります

 

 

②食事(栄養)

そもそも身体は空腹が基本。

お腹いっぱい、ずっと食べているのは、むしろNG

お腹を空かせておくことはいい。

 

食事は、旬のもの、地場のもの、偏らないこと

色々な調理法で食べることでバランスの取れた食事になる

③休養

寝るって簡単！って思う方もいるでしょう。

でも案外、休養がシッカリと取れていない方も

実はたくさんいます。

少しだけ寝るための準備をすると、

深い良質な睡眠がとれますよ。

 

④心

身体の健康なくして心の健康はない！

といっても過言ではありません。

人によってストレスは違います

心のバランスを保つのはちょっとした知識や

考え方だったりします。

 

⑤楽しむ

これが何より大切です！

健康とは、

何かを楽しめている状態です。

年齢を重ねると、楽しーい！と思う事が

減ってしまいがちですが、

チョットしたことにでも、笑ったり楽しめる

心のゆとりは大事ですね。

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口