2023-０４６　『カタイ人ほど、やりなさい！』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 あるある言葉

 

「ワタシ、身体が硬いのでヨガは無理です～」

「元々カラダ硬いので、ストレッチは苦手～」

「生まれて一度も床に手がついたことがない」

 

「家族みんなカラダ硬いです」

 

「やっても、柔らかくなる気がしない・・」

 

実は、  痛みや凝りの原因は、

日常動作のクセや

筋力と柔軟性のアンバランス

からきていることがほとんどです。

これらを解決するためには、

筋力トレーニングをして

筋肉をつけることと

柔軟性で筋肉をほぐし、

ゆるめ、リラックスさせて

あげることが必要です。  

ストレッチはカタイ人ほどやるべき

筋力トレーニングする人ほどやるべき

ということです。

柔軟性がないと

運動すればするほど、硬くなる

ケガをしやすくなる

関節可動域も狭くなる

。。。

マイナスなことばかりです。

もう、ほとんどの人がこういう状態ですね。

だから、

柔軟性のトレーニング

人の身体には縮めるという機能はあっても

縮まった筋肉を伸ばす機能はありません。

日常生活のほとんどが

「縮む」ことだらけなのです。

 

だから、あえて伸ばして

あげる必要があるのです。

トレーニングは好きだけど、

ストレッチはちょっと地味だし、

面倒だし、痛くてムリ～

・・・それ、NG！

痛みや凝りたくない人は、

自ら、日々やっていきましょう。

放っておいても

勝手に伸びてくれないので。

 

縮みっぱなしの筋肉は血液循環も悪くなり

老廃物が滞り、酸素や栄養素も

入りにくくなります。

だから、まずは、なにより

ストレッチをやりましょう！

さぁ、さっそく今日から

あなたも始めてみませんか？

 

スポーツの後、

トレーニングの後、

入浴後にゆっくりやってみましょう。

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口