2023-０５３　『空腹感を楽しもう！』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

太るのには、わけがある・・・

やせないにも・・・わけがある

 

どちらも同じ、やはり、ワケがある。

 

そのワケは…

 

摂取カロリーが多くて

消費カロリーが少ない、から！

つまり、

食べすぎ！か、活動少なすぎ！

無意識に食べ過ぎてる！

口淋しくなると、なにか口に入れてる

アルコールの飲み過ぎ！

たった１本！といって、毎日飲んでる・・・

動かな過ぎ！

きつい、めんどうくさがってる！

などが考えられる。

 

ただ、ちょっと、待って！

ちゃんと、シッカリ

毎日動いているのに、

やせないのにもワケがある

 

摂取カロリー多すぎ

量よりも脂質や糖質が

多いものを摂っている

可能性が大！！

 

パン、ドレッシング、マヨネーズ

和・洋スイーツ🍰🍨🍮よく食べる

アメやチョコを１個だけ、というのが

ひんぱんに多すぎる

あるいは、外食し過ぎ・・・などなど。

 

でも、無理に我慢したりやめるのも、

楽しみがなくなって人生、つまらない。

食べる頻度や量、時間帯を工夫してみよう。

さらに、空腹感を楽しめるくらいの余裕が

できると効果的。

ぜひ、試してみてね。

空腹って大事！

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口