2023-０６４　『からだ、目元、口元のウォームアップで3才若返ろう！表情は実年齢を越える！！』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 鏡を見ないで、

家を出てくることって、

ありますか～？

（ｱﾀｼ、ﾀﾞｲｼﾞｮｳｳﾌﾞ？チェックをしよう。）

 

朝起きて、洗面所に行けば

 

まず、最初に鏡をみませんか？

そこで、「うっわぁっ！」と、現実。

 

顔を洗って、徐々に身支度

まさしく、ととのえタイム。

 

そのときに、見てほしいなぁと

思うのが、目！

シワじゃなくて、め！

目がどんよりしてませんか？

目は口ほどにものをいう、といいますが、

目がまだ眠っていたり、

なんとなく、元気そうな目つきでないと、

その日がなんとなく、

どよ～んでスタート、

そのまま外出ということに。。。

 

一度、自分の目をみて、

ヨシっ、と気合いを入れて、

大きく目を見開いて、

目の運動もくるくる行って、

パチパチまばたきもして、

目元のウォームアップ

をしてみませんか？

 

表情がだんだん和らいで

豊かな表情になります。

次に、口元もウォームアップ

大きく口を開けたり、

イーｯ！ってしたり、

口をすぼめたり、

口もとのストレッチを行います。

すると、口元までやさしくなり、

目元＆口元が快活な表情になり、

1日のスタートが明るく

なっちゃいます。

 

こわばった(;^ω^)ままで、

出かけずに、鏡をみて

お顔のウォームアップをして、

外出しましょう～～～！

からだ、目元、口元の

ウォームアップで3才若返ろう！表情は実年齢を越える！！

 

少なくとも３才は若返るはず・・・

 

いや、5才はいくかな？

 

それほど、

表情は実年齢を越えますから。

 

・・・あとは、気持ちかな？

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口