2023-０６９　『今日、ストレッチしましたかー？歩きましたかー？肩、回しましたかー？かたよらないでいきましょう～～』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 公式１．

レッスン×ジムトレ＝

動ける身体になる

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スタジオとジムの

かけ合わせは

元気な身体をつくる！🥰

ってことです。

その理由は、

 

レッスンプログラムには、

ジムにはない要素が

たくさんある！😍

そして、ジムには、

レッスンにはない要素が

たくさんある！😍

それぞれの良いところを

ギュッと✊🤣

かけ合わせてあげると、

偏らないで、

まさしく、「中庸ちゅうよう」の身体づくりが

できるからです。

 

身体を良くすることも

「かたよりなく」がいい・・・ですね。

走ってばかりで、🏃‍♀️

ほとんど上肢使わない・・・人

 

筋トレ好きすぎ

二の腕💪と大胸筋ばかり鍛える

ベンチプレス　ラブの人

 

どんどん重くして、負荷を上げていくけど

有酸素まったくしない人🥺

 

ストレッチやヨガばかりの人😢

体幹トレーニングばかりに

力を入れて、

他をまったくやらない人、😓

 

など、運動の仕方にも

好き嫌いや偏りがみえるようです。

 

 

関節可動域のための動作、

動的ストレッチ、静的ストレッチ

有酸素運動、筋持久力、筋力、

敏捷性、バランス力、巧緻性、

ミラーリング動作、反応力など

日頃から

普通に行っていると、

日常生活の中に、

その効果が反映されていくから、

そこが一番嬉しいところです。🤩

↓↓↓↓↓

しかも、脳にも非常に良い

ときたら、

もうやるしかないでしょう、って

いいたくなっちゃうわけです。

明日も

楽しく日々を送りましょうね。

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口