2023-０９１『呼吸でスッキリ！』

 

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん、こんにちは！

いつもご利用ありがとうございます。

 

 

仕事や家事に追われ、

気づけば1日が終わっている…

なんて日も少なくはないと思います。

忙しいとついつい呼吸が浅くなり、

肩凝りや首凝り、そこから体調不良なんてことも。

 

そんな時こそ、深呼吸です。

一人になれた時にゆっくり、

2、3回。深呼吸をしましょう。

 

鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐きます。

 

身体に酸素が巡り、スッキリとします。

ストレスも軽減。

 

自分の時間も大切にしてください😌

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の

運動を続けていくのが長続きの秘訣

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口