2023-０９３『疲れをとりたいなら、シャワーより湯船』

 

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん、こんにちは！

いつもご利用ありがとうございます。

 

忙しくて、夜も時間がなくなると

ゆっくりと湯船にはつからない

という人も多いのではないでしょうか？

 

少しでも早く寝たい、とか

ゆっくりソファでゴロっと横になりたいとか

そう思うと、湯船に浸かる時間すら

もったいなく感じてしまいますね。

 

でもこれは、逆にもったいないこと。

ゆっくり湯船につかる事は、シャワーだけでは得られない

多くのメリットがあります。

以下がそれ。

 

1.血流改善

2.むくみなどの改善（水圧の力）

3.浮力作用(重力からの解放)

4.蒸気、香り作用(鼻や喉への乾燥防止)

5.粘性・抵抗性作用

(水の中で身体を動かすと陸上より負担がかかる)

6.解放・密室作用

(密室空間で湯船につかることにより心と体が解放される感覚を味わえる)

 

疲労回復には40℃～41℃くらいの温度で

10～15分、ゆっくりリラックスしてみてください。

夏は少し低めでもOKです。

皆さんも是非試してみてください！

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の

運動を続けていくのが長続きの秘訣

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口