2023-１２１『普通に、ふつうに保って、生活のリズム』

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん、こんにちは！

いつもご利用ありがとうございます。

 

今朝のニュースで連休初日の幕張メッセや

他の観光地の様子が映されていました。

 

一目見るや・・・「ゲーーーーッ」となるような

人の波、人、人、人、、、、

数時間以上待って当たり前

京都から東京まで車を飛ばして、そのまま

行列に並ぶ、そして、そのまま会場へ。

 

マスクをつけての声出しOKで、

ペンライト片手に叫ぶ、吠える、ヘッドバンギング

コスプレわんさか

楽しくて仕方ない様子でした。

 

ところで、

休みで特に注意したいことは、

できるだけ生活のリズムを崩さずに、

いつも通りの生活のリズムで体調を整えて

おきたいものです。

 

休みだからといって、夜遅くまで起きていたり

逆に朝遅くまで寝ていたり、

気持ちはわかりますが、極端に崩せば崩すほど

通常のリズムに乗せるのが難しくなり、

戻すのに時間がかかります。

 

 

また休みだからといって、何も考えずに食べ過ぎると

体調を崩すことも考えられるので、

休みを楽しみながらも、基本の生活のリズムを

保っておきましょう。

ちょっとした運動、バランスの良い食事、

睡眠時間のリズムなど、

毎日のリズムを崩さずキープすることで

休み明けにボーっとなったり、

ダル重くならずにすみますよ。

 

明日はスタジオは営業しています。

どうぞ、休み前にご利用下さい。

 

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の

運動を続けていくのが長続きの秘訣

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口