2023-１２４『休みの日は脂質と加工食品に注意しよう』

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん、こんにちは！

いつもご利用ありがとうございます。

 

さて、昨日に引き続き脂質とアレルギーについてのお話です。

 

花粉症の症状を軽くするためにも、食生活がとても大事なポイントだということをお伝えしました。

あらためて自分の食生活を見直すきっかけにするのもいいかもしれません。

 

たとえば、大好きなポテトチップスやフライドポテトなどは、

ジャガイモで太ると思っている人も多いですが、それよりも揚げ物であるということ、つまり、油を使っていることを意識したほうがいいかもしれません。

 

ひんぱんに食べている以下の食べ物を控えることで

症状が楽になる可能性があります。

 

１）リノール酸やトランス脂肪酸の含まれる食品

サラダ油、ドレッシング、ショートニングを使った食品

 

２）腸内環境が悪化しやすい食べ物

動物性脂肪や脂肪の多い肉

 

３）保存料、防腐剤、甘味料などの添加物

コンビニ弁当やスイーツ、市販の加工食品が多め

 

特に、超加工食品は、食べる頻度も気を付けておきましょう。

▼ポテトチップスなどのスナック菓子、▼菓子パン・総菜パン、▼カップ麺などのインスタント食品、

▼ピザ・ホットドッグ、▼ケーキ・クッキー・ビスケット・パイ、▼ミルクシェイク・カスタード、

▼ドーナツ・マフィン、▼アイスクリーム、▼ミートボール・チキンナゲットなど

 

 

気づけば、案外食べている・・・と、ハッとする！

 

どちらにしても、食べたもので身体はつくられますから、

薬に頼らなくてもいい身体をつくっていきたいものですね。

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の

運動を続けていくのが長続きの秘訣

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口