2023-１３１『あなたの腸年齢は？』

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん、こんにちは！

いつもご利用ありがとうございます。

 

今日は、やった人だけがわかる「腸年齢」です。

面倒くさがり屋さんは、損、そん！

 

あなたは何歳！？腸年齢チェック！

YESの数を数えてみてね！

 

□便はバナナ状

□色は茶色や黄色

□未消化の食べ物はない

□便やおならは無臭に近い

□1日2回の排便

□ 食事は腹八分目

□野菜は毎食両手いっぱい分

□水分は1日1.5L以上飲む

□お酒は飲まない

□脂っこいもの控えてる

□体は暖かく冷えてない

□アレルギーはない・軽症(花粉症なども含む)

□ストレスは少ない

□週3は運動をする(息が弾む程度）

□寝汗をかかない

□寝違えない

□夢を見ない

□朝は疲れが取れている

□食いしばり・歯ぎしりしない

□朝から食欲がある

YESの数 20〜18

あなたの腸年齢は・・・実年齢以下

 

YESの数17～12

あなたの腸年齢は・・・実年齢

 

YESの数11～7

あなたの腸年齢は・・・実年齢＋20歲

 

YESの数6以下

あなたの腸年齢は・・・実年齢＋30歳

 

いかがでしたか？YESの数はどれくらいありましたか？

 

腸は健康の源、腸内環境を整えて防衛体力をつけていきましょう。

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の

運動を続けていくのが長続きの秘訣

 

 

私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口