みんな、楽しく
運動やってるよ~
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう!
皆さん
いつもご利用ありがとうございます。
日曜日だからといって、昼間で寝ていたこともある・・・昔、昔・・・
でも、それは生活のリズムを崩すので、良くない。。。と実感。
土曜日だから、夜更かしして遅くまで映画を観ていることもある・・・
最近、最近、・・・しかし、これもやはり生活のリズムが崩れてしまう。
極端にリズムを崩すと元に戻すのが大変。
休みだからといって遅くまで寝ていたり、休み前に夜更かししすぎるのはほどほどにしておきましょう!!
疲労が蓄積している人は、生活のリズムを見直し、良い睡眠につなげていきましょう。
生活のリズムが乱れると、疲労が溜まるということをお忘れなく。
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