2023－１５３『あなたの姿勢生活は大丈夫？』

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

こんな歩き方になるのは、なぜ？

 

　　　　

腰が痛い！　神経痛の痛みが・・・

腰痛もってるから仕方ないの・・・

腰痛はもう治らないから仕方ないの・・・

腰痛あるから運動もできないの・・・

という声をよく聞きます。

 

腰痛の痛み止めや湿布もいいけれど、一度振り返ってみよう！

 

たとえば、

家にいるときはほとんど座りっぱなし！

裁縫や編み物でずっと座りっぱなし！
腰痛だけでなく、肩こりも首こりもある。

しかも、首が前に突き出てきた！

 

また、車を運転する時間が長い

また、敷布団が柔らかい

いつも同じ方を下にして横になる・・・肩も痛くなり、五十肩といわれ・・・納得する・・・

ソファに座るとついウトウト眠っている。

など、生活動作のチェックは大事です。

自分が日頃どのような姿勢や動作をしているかで、身体への負担は大きくなってきます。

まずは、それを見直して改善することも痛みをとる方法のひとつです。

　　　　　　

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口