202023－１７９『蕎麦の力』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

お蕎麦とうどん、どっちが好きかは別として・・・

蕎麦には相当の効用があるようです。

全国蕎麦製粉協同組合の資料を参考にしてみました。

 

昔から「そば好きは健康で長生きだ」と言われているそうです。

昔の人は経験から漠然と理解していたようですが、近年の分析によりそば粉から健康によい様々物資が発見されています。

 

たんぱく質・食物繊維・カリウム・鉄・ビタミンB群について、白米や小麦とそば粉を比較したところそば粉にはこれらの栄養素がはるかに多く含まれています。

 

また、そば粉のたんぱく質には食物繊維と同様にコレステロールの

上昇抑制作用があることがわかりました。

さらに、そば粉に含まれる代表的な機能性物質はルチンです。

ルチンはビタミンEと共に毛細血管を強化し、血圧を下げる働きをします。

他にも各種ポリフェノールやギャバが含まれており、抗酸化作用があります。

 

うどんも美味しいですが、お蕎麦の効用を見逃す手はないですね。

冷たくても、温かくても美味しいお蕎麦を食べてみてください。

 

 

※そばアレルギーの方は別です。

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口