2023－２００『冷と暑の繰り返しに気をつけて！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

冷房の効いた部屋から、極暑な部屋へ行く、そしてまた、冷房部屋へ入り、また、極厚な部屋へ行く・・・を繰り返すと、身体の温度調節機能がおかしくなりそうです。

汗を出していいのやら、ひっこめていいのやら、身体も大忙しです。

これを毎日繰り返すことで、なんと、熱中症になりやすくなってしまうのです。

 

冷と暑の繰り返しに本当に気をつけましょう。

 

これからが夏本番、冷えすぎず、暑くなりすぎず、部屋の温度をこまめに調整しておきましょう。

そして、夏でもお腹や肩を冷やさないように。

 

体調が崩れれば免疫力も低下してしまいます。

 

睡眠をしっかりとって、身体の疲れはその日の内に解消できるように心がけてくださいね。

 

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口