2023－２０８『自由な時間で心のお手入れ』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

今日はスタジオ・ジムは休館です。

 

この木曜日を習い事や趣味の時間に使っているという方も多くいらっしゃいます。

 

自分にとってのフリーな時間を、有意義に活用できるのは本当に素晴らしいことだと思います。

時間に追われず、縛られず、時間を楽しみに使えるというのは、心にも身体にも良い影響を及ぼします。

 

リラックス状態をつくり、おだやかな時間を楽しめるというのは、幸せのホルモンがでて睡眠そのものにも良い影響を与えます。

まずは、心穏やかに、お顔にこやかにして過ごすことでマインドを良好に保ち、次の行動への準備となっていきます。

 

よく、オンとオフの切り換えと言いますが、カチカチっと切り換わるのではなく、徐々にグラデーションのように変化していくことで心身への負担も減ることでしょう。

 

自分にとっての自由な時間を有効に使って、気持ちのお手入れをしてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口