みんな、楽しく
運動やってるよ~
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう!
皆さん
いつもご利用ありがとうございます。
まずは、
動く!
足を動かす!
動かし続ける!
もちろん、歩くことはその第一歩。
部屋の中で足踏みでいいから
続けてみる
音楽があれば、
あッという間に時間が過ぎる
上手なステップなどいらない。
とにかく、
足を動かす!
ついでに腕を動かしてもいい
どちらでもいい
面倒だったら、やっぱり
足だけは動かす!
歩くのきつい場合は
イスに座ったままでもいい
これだけでも全然違う
運動不足を防ぐ方法にもなる。
ときどき、モモ上げもやる
上げたままキープしてみる
まずは、
自分の身体と向き合うことですね。
ほったらかしにしないこと
これが一番大事!
超有名トレーナーの運動方法とか
スーパーインストラクターのヨガとか
高額パーソナルトレーナーの指導とか
検索する前に、
まずは、
足を動かす!
自分の身体を
ほったらかしにしないこと!
が
先です。
コメントをお書きください