2023－２２９『寝る1時間前の、コップ一杯の水は、命の水』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

 夜中のトイレを気にして

水を控えるのはやめましょう。

お風呂上りには必ず水分をとって、

もちろん、お風呂前にも水分を

摂っておきましょう。

麦茶やコーヒーを飲んでいるから

大丈夫なのではなく、

それとは別に

シッカリとスポーツ飲料なども

飲んでくださいね。

 

 

寝ている間にも

コップ一杯くらいの汗をかいています。

その一杯の水を飲まないと

朝方に危険な熱中症を起こす

可能性が高いです。

めまい、けいれん、頭痛など

気をつけましょう。

見た目に汗をかいていなくても、

この季節はかなり知らないうちに

汗をかいています。

 

体内の塩分バランスが崩れたり、

体温調節機能が働かなくなると

体温上昇も起こり危険です。

 

朝起きて、

「なんか変だな？」

「フラフラする」

「ムカムカする」

となる前に、

 

寝る1時間前の

コップ一杯の水を

お忘れなく。

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口